Для чего нужен коллаген? Его роль в косметике и БАДах

 

КОЛЛАГЕН конечно, нужен. Но нужен ли он в форме косметики? Ну или хотя бы в форме БАДов?

Коллаген в косметике

В косметике коллаген совершенно бесполезен. Максимум - может блокировать поры. Что же касается прямого действия - это примерно как надеть парик в надежде отрастить свои волосы.

В косметике нужны ингредиенты, способствующие синтезу собственного коллагена. Пептиды, витамин С, МСМ, ниацинамид и прочие полезные элементы. Кстати, все есть в кремиках Cream.ly.

Коллаген в таблетках

Все тоже очень интересно. Но не коллаген, а кремний в форме ортокремниевой кислоты увеличивает синтез собственного коллагена. Вообще кремний так меня заинтересовал как элемент, что пришлось прочитать пару книг про его роль в организме человека, и безусловно роль его в организме огромная.

Интересно знать:

  • Во время переломов в костях обнаруживается в 50 раз больше кремния, чем обычно;
  • Кремний увеличивает уровень гидроксипролина - основной аминокислоты, «кирпичика», нужного для построения собственного коллагена;
  • Кремний останавливает остеопороз, способствует профилактике образования атеросклеротических бляшек;
  • Кремниевая кислота помогает организму выводить тяжелые металлы и есть целые научные труды на тему уменьшения проявления Альцгеймера после приема кремниевой кислоты.

Также на выработку собственного коллагена влияют: витамин С - в форме еды, БАДов, как захотите. Если речь идет про БАДы - берите буферизированные формы, чтобы не повреждать слизистую и усваивать его больше, Sodium Ascorbate, например.

В каких продуктах содержится коллаген?

А вот возвращаясь к коллагену из БАДов - лучше добавить в пищу бульоны (broth). Только чтобы от них была польза, бульоны должны долго вариться на медленном огне (коллаген-белок, а белки при высокой температуре сами-знаете-что).

Кости для бульона должны быть от животных/рыб, выращенных по законам органического земледелия без гормонов/антибиотиков. Ну и помимо влияния на кожу/волосы/ногти, бульоны влияют на настроение (за счет содержания глицина), нормализуют сон, помогают при «дырявом» кишечнике за счет желатина, пролина и глутамина. Желатин улучшает микробиом и уменьшает воспаление. И сейчас можно найти производителей, которые правильно сделают за вас такие бульоны.